La posición en la que dormimos influye en la apnea obstructiva del sueño (AOS). En la inmensa mayoría de los pacientes las apneas aparecen cuando duermen en decúbito supino (boca arriba). La explicación es sencilla: en esta posición la gravedad favorece el desplazamiento de la lengua y de los tejidos blandos de la faringe hacia atrás, estrechando aún más una vía aérea vulnerable. El resultado es más colapso, más ronquido y más episodios de apnea.
Por eso, evitar dormir boca arriba es una de las medidas terapéuticas más eficaces en el AOS de predominio posicional (la mayoría). No sustituye a otros tratamientos cuando estos son necesarios, pero en el paciente adecuado puede reducir de forma muy importante el número de eventos respiratorios.
La terapia posicional no es una idea nueva. Durante muchos años la recomendación clásica consistía en coser un bolsillo con una pelota de tenis en la espalda del pijama. Esto podía ser más o menos eficaz, pero era incómodo y con importantes problemas de estabilidad. Hoy disponemos de dispositivos específicamente diseñados para conseguir el mismo objetivo de una forma mucho más inteligente y confortable.
En este blog ya hemos hablado anteriormente de dos de los dispositivos más conocidos. Night Shift, utiliza vibraciones progresivas para avisar al paciente cuando adopta la posición supina. NightBalance (Philips) fue probablemente el dispositivo de terapia posicional con mayor respaldo científico de los últimos años. Aunque Philips sigue manteniendo información y soporte, dejó de comercializarse activamente dentro de la reorganización de la división Sleep & Respiratory Care, por lo que actualmente su disponibilidad es muy limitada y depende del país y del distribuidor; en la práctica, en muchos mercados europeos resulta complicado adquirir unidades nuevas.
Pero las alternativas son cada vez mas sencillas y menos costosas.
Posiform Belt, es un cinturón ligero, de fabricación suiza, que incorpora un sistema de vibración inteligente. Cuando detecta que el usuario permanece boca arriba durante un tiempo determinado, produce una vibración suave que induce el cambio de postura, idealmente sin llegar a despertar al paciente. Posiform Belt es un producto sanitario con marcado CE, clasificado como dispositivo médico de Clase I según el Reglamento Europeo de Productos Sanitarios (MDR).
En Internet conviven productos de bienestar (wellness devices) y productos sanitarios (medical devices); estos últimos tienen unos requisitos regulatorios mucho mas exigentes, dirigidos a garantizar su uso médico.
No obstante, es importante recordar que no todos los pacientes con apnea son candidatos a terapia posicional y y que lo más importante es el diagnóstico correcto. La AOS no es simplemente un problema de ronquidos. Se asocia con hipertensión arterial, enfermedad cardiovascular, accidentes cerebrovasculares, diabetes, deterioro cognitivo y un aumento del riesgo de accidentes de tráfico por somnolencia. Por eso nuestra recomendación sigue siendo siempre la misma: ponte en manos de un profesional con experiencia en medicina del sueño.
Hay un detalle adicional. Vivimos una época en la que prácticamente todo puede comprarse con un clic. Sin embargo, todos hemos sufrido la frustración de intentar resolver un problema con estas adquisiciones, y encontrarnos únicamente con un chatbot, un formulario automático o un correo que nadie responde.
Es cierto que muchos de estos productos para el ronquido (incluidos medical devices) pueden adquirirse en Amazon o en otras plataformas online. Pero, por un precio muchas veces muy similar, también pueden comprarse a través de distribuidores especializados que ofrecen algo mucho más valioso: asesoramiento profesional, y un servicio post-venta realizado por personas, no por algoritmos.
J Granell. 17 jul 2026
Neumotec. Especialistas en terapias respiratorias